Fitness, cosa fare quando non si ha voglia di allenarsi
Vari sono i modi per risposarsi dagli allenamenti
L’allenamento per mantenere tonica la forma fisica può essere stancante, e così in alcuni momenti è preferibile prendere delle pause. "Mi prendo giorni di riposo e mi do il permesso di prenderli - ha detto all’Huffington Post USA Kenny Santucci, un allenatore fondatore di Strong New York e The Strength Club. Il recupero è fondamentale in qualsiasi routine di fitness, e per Santucci essi si esplica camminando, andando in bicicletta o “realizzare qualcosa che mi faccia muovere un po'".
I consigli per le pause di allenamento
Ciò che si è riusciti a conquistare in passato potrebbe non essere lo stesso oggi, perché la capacità di allenarsi a 30 anni è diversa in un altro decennio. “Dovrai sempre prenderti cura della tua forma fisica, ma il modo in cui muovi il tuo corpo cambierà. Le cose che il tuo corpo può fare cambieranno" ha detto Kendall Toole, istruttrice di Peloton e sostenitrice della salute mentale. Bastano 20 minuti di bicicletta o corsa per resettare la forma fisica. Santucci ha ribadito che si si sta facendo una distensione sulla panca, si comincerà poi lentamente ad aumentare l'intensità con i pesi: "Non posso dare il 100% ogni giorno, quindi nei giorni in cui non mi sento bene abbasserò la tensione”.
Schede
© Riproduzione riservata
Potrebbe Interessarti
.jpg)
Monferrato On Stage 2026, il programma
Monferrato On Stage 2026, Dutch Nazari in concerto a Moncalvo l’8 agosto: il programma
Dolomiti Blues & Soul Festival 2026: Programma e Location nel Cadore
Scopro il programma del Dolomiti Blues & Soul Festival 2026 nel Cadore
Festival di Locarno 2026, tutti i film in concorso
Festival del cinema di Locarno 2026: scopri tutti i 17 film in concorso, le loro trame e gli altri titoli proiettati
Notti di Cinema a Roma: programma dal 27 luglio al 2 agosto 2026
Notti di Cinema a Roma: programma, film e incontri dal 27 luglio al 29 settembre 2026 nelle arene estive.
Magna Graecia Film Festival 2026: programma e star internazionali
Magna Graecia Film Festival 2026: Soverato capitale del cinema del Sud con Can Yaman, Kevin Spacey e grandi ospiti inter
-(1).jpg)
Milano Latin Festival: eventi e programma dal 24 al 28 luglio a Rho Fiera Milano
Milano Latin Festival 2026: programma dal 24 al 28 luglio a Rho Fiera con concerti e artisti latinoamericani. Stai usan
Festival di Venezia 2026, tutti i film in concorso e fuori concorso alla 83ª Mostra del Cinema
Scopri tutti i film in concorso e fuori concorso alla Mostra del Cinema di Venezia 2026 con registi, cast e trame.
Film di animazione Steps, la riscossa delle sorellastre di Cenerentola: trama cast e uscita
Prossimamente su Netflix