Fitness, cosa fare quando non si ha voglia di allenarsi
Vari sono i modi per risposarsi dagli allenamenti
L’allenamento per mantenere tonica la forma fisica può essere stancante, e così in alcuni momenti è preferibile prendere delle pause. "Mi prendo giorni di riposo e mi do il permesso di prenderli - ha detto all’Huffington Post USA Kenny Santucci, un allenatore fondatore di Strong New York e The Strength Club. Il recupero è fondamentale in qualsiasi routine di fitness, e per Santucci essi si esplica camminando, andando in bicicletta o “realizzare qualcosa che mi faccia muovere un po'".
I consigli per le pause di allenamento
Ciò che si è riusciti a conquistare in passato potrebbe non essere lo stesso oggi, perché la capacità di allenarsi a 30 anni è diversa in un altro decennio. “Dovrai sempre prenderti cura della tua forma fisica, ma il modo in cui muovi il tuo corpo cambierà. Le cose che il tuo corpo può fare cambieranno" ha detto Kendall Toole, istruttrice di Peloton e sostenitrice della salute mentale. Bastano 20 minuti di bicicletta o corsa per resettare la forma fisica. Santucci ha ribadito che si si sta facendo una distensione sulla panca, si comincerà poi lentamente ad aumentare l'intensità con i pesi: "Non posso dare il 100% ogni giorno, quindi nei giorni in cui non mi sento bene abbasserò la tensione”.
Schede
© Riproduzione riservata
Potrebbe Interessarti
Il paradosso di Marilyn Monroe a 100 anni dalla nascita: perché non ha mai vinto un Oscar
Icona pop, regina del botteghino ma snobbata dall’Academy: tutti i retroscena sul talento di Marilyn Monroe
Ulisse, il piacere della scoperta: il genio di Leonardo Da Vinci
In onda su Rai 1
Serie tv drama The Land con Mandy Moore
In uscita su Hulu
Beautiful, le anticipazioni dall'1 al 7 giugno
In onda su Canale 5
Film drama Somewhere Out There, amicizia in frantumi con Renate Reinsve, Jacob Haugaard - trama
Somewhere Out There, amicizia in crisi nella Danimarca occidentale: trama del nuovo film di Alexander Payne
.jpg)
Sydney Film Festival, tutti i film in concorso
Scopri i film del Sydney Film Festival: trama, cast
Box office film più visti, ‘Backrooms’ e ‘The Breadwinner’ sono la novità
Scopri la classifica dei film più visti negli USA, da Backrooms a The Mandalorian and Grogu: trama e cast
Film sci-fi O Horizon: riconnessione al padre, con Maria Bakalova, David Strathairn - trama
O Horizon: trama e cast del film sci-fi con Maria Bakalova, David Strathairn e Adam Pally. Uscita e dettagli sul film