Fitness, i consigli per restare in forma secondo Kate Hudson

L’attrice Kate Hudson in un’intervista al Magazine Women’s Health ha dato de consigli per restare in forma, basandosi sui segreti che lei segue. Afferma che occorre prendere delle pause dal fitness:  "Sono appena tornata a casa dalle riprese di Knives Out 2 e ho pensato, 'Mi prenderò una pausa dall'allenamento super duro”. Gli stessi allenatori spesso incoraggiano questo tipo di brevi pause, così da defaticare l’organismo.

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I consigli per il fitness

Per gli esercizi che lei segue, conferma di eseguirli alle barre, unendo anche pratiche di yoga, boxe, pole dance, allenamento funzionale con il suo trainer. Consiglia anche di dare sfogo alle proprie inclinazioni: “Se ti piace andare in bicicletta, fai un giro in bicicletta. Se ti piace camminare, vai a fare un'escursione. Se ti piace nuotare, fallo”. Un suggerimento è di effettuare periodicamente delle disintossicazioni digitali: “abbassare il telefono", afferma Kate. Secondo Hudson non occorrerebbe neanche portare a tavola gli smartphone, incitando così i figli a fare lo stesso. Infine consiglia di realizzare progressi verso un cambiamento di salute, fitness, carriera, salute - personale o mentale - graduale e non lineare: “non devi passare da zero a 100".

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